бичлэгХүний биед хамгийн сайн D витамин их агуулдаг 8 хүнс
D витамины ашиг тус маш их байдаг: сэтгэл гутралаас сэргийлж, ясыг бат бөх байлгаж, дархлааны системийг дэмждэг. Мөн сүүлийн үеийн судалгаагаар солиорох өвчнөөс сэргийлдэг байна. D витаминыг нарны гэрлээс авч болох ба мөн хүнсний зүйлсээс авч болно. D витамины хамгийн ихээр агуулдаг 8 хүнсийг танилцуулж байна.
1. Салмон загас
2. Лаазалсан туна
3. Цэвэр жүржийн шүүс
4. Цэвэр сүү
5. Тараг
6. Сардин загас
7. Өндөг
8. Овъёос, үр тариа
